Θυμός, ένα χρήσιμο και φυσικό συναίσθημα

Ο θυμός είναι ένα από τα φυσικά συναισθήματα που έχουμε μέσα μας και προκαλείται τόσο από εξωτερικούς όσο και από εσωτερικούς παράγοντες. Μπορούμε να θυμώσουμε με καταστάσεις, πρόσωπα, ή ακόμα και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Κατά κάποιο τρόπο ο θυμός είναι η αντίδραση μας σε κάτι που την δεδομένη σιγμή αναγνωρίζεται ως απειλή,…

Μία μικρή ιστορία για τα συναισθήματα | video

Τα συναισθήματα μας έχουν κάποιο λόγο ύπαρξης… Δεν είναι εκεί τυχαία. Αντίθετα είναι ένα σπουδαίο εργαλείο ώστε να καταλάβουμε τι μας συμβαίνει, να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να σχετιστούμε με τους άλλους.

Ο χρόνος που απομένει

«Στις τελευταίες εξετάσεις, βρήκαμε κάτι. Τα πράγματα είναι σοβαρά…» …και μετά έρχεται μία παύση, μία ατέλειωτη σιωπή, φόβος, πτώση, ταχυκαρδία, κλείσιμο… είναι η στιγμή που στη ζωή αμφισβητούνται όλα όσα μέχρι τώρα είχες δεδομένα, η αναπνοή σου, οι χτύποι της καρδιάς σου, η ύπαρξη σου… Όλα όσα μέχρι τώρα δεν κινδύνευες να χάσεις, ήταν τόσο…

Εργαστήρι γνωριμίας με το Playback Theatre | Φεβρουάριος-Μάρτιος 2016

Playback Theatre- Αυθόρμητο Διαδραστικό Θέατρο Νέα εργαστήρια γνωριμίας : Σάββατο 20 Φεβρουαρίου & Σάββατο 5 Μαρτίου, 17.00-20.00   Σας περιμένουμε για να παίξουμε, να εκφραστούμε, να δημιουργήσουμε, να γελάσουμε… Oι καθημερινές μας ιστορίες, από μια άλλη σκοπιά.. Λίγο πιο ανάλαφρα! Μια βουτιά στη δημιουργικότητα και τους χρωματισμούς που καθένας μας φέρνει… Ανάσες αυθόρμητης έκφρασης και αγγίγματα ψυχής, εκεί όπου…

Εργαστήρι γνωριμίας με το Ψυχόδραμα | 28 Φεβρουαρίου

Νέο! Εργαστήρι ψυχοδράματος  Όσα κρατάω μέσα μου  Κυριακή 28 Φεβρυαρίου 11.00 – 15.00     Όλοι κρατάμε πράγματα μέσα μας, συναισθήματα, λέξεις, μοιράσματα, καταστάσεις, ανθρώπους… κάποιες φορές είναι τα φυλαχτά μας κι άλλες είναι αυτά που μας πιέζουν. Στο εργαστήρι αυτό θα επιχειρήσουμε μία εξερεύνηση όσων έχουμε μέσα μας. Θα δοκιμάσουμε να έρθουμε σε μία…

Η ζωή μας προσκαλεί

Η ζωή πολύ συχνά μας φέρνει σε μία κατάσταση που μοιάζει λες και βρισκόμαστε νύχτα στη μέση ενός σκοτεινού ωκεανού… δεν μπορούμε να δούμε αν υπάρχει στεριά γύρω μας, αν υπάρχει άλλος κοντά μας, αν όντως ο ωκεανός είναι τόσο βαθύς, ή αν είναι όντως ωκεανός. Άλλες φορές, μας φέρνει σε μία κατάσταση που μοιάζει…

Ο προσωπικός μας χάρτης ικανοτήτων

Η ζωή είναι απρόβλεπτη, ρευστή… σαν το νερό που παίρνει διάφορες μορφές… Βαλτώνει, έχει ροή, κινείται ήσυχα, γίνεται καταρράκτης, γίνεται θάλασσα, είναι ορμητικό, είναι βροχή ή καταιγίδα, είχαι χιόνι, είναι ακίνητο και παγωμένο, κρύβει πλάσματα, βράχους ή παγόβουνα, ενίοτε καθαρό σαν κρύσταλλο, άλλοτε θολό και σκοτεινό… Έτσι κι η ζωή. Περνάει από όλες αυτές τις…

Η γνωριμία με τον εαυτό μου

Βιώνοντας μια δύσκολη ιστορία, που έως τότε δεν θα μπορούσα καν να φανταστώ πως ίσως βίωνα, το πρώτο συναίσθημα που ένιωσα ήταν το απόλυτο χάος. Ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου, που ήρθα πραγματικά αντιμέτωπη με τον εαυτό μου. Από τις εμπειρίες μιας ολόκληρης ζωής, μια ήταν αρκετή, για να λειτουργήσει ως ένας τεράστιος…

 «Ταξίδι προς τα μέσα»

Το ψυχόδραμα, είτε παρακολουθείς είτε συντονίζεις, σε φέρνει κάποια στιγμή σίγουρα αντιμέτωπο με καταστάσεις που ζεις ή έζησες κάποτε ενώ σου θυμίζει ελπίδες που ξέχασες ή είχες θάψει… Ανοίγεις, ξεθάβεις, σοκάρεσαι και αποφασίζεις…                                                                                                                      Κατερίνα Κ.

«Εκτίθεμαι περισσότερο όσο περισσότερο φοβάμαι»

Πέρασε πολύ γρήγορα αυτή η χρονιά που είμαστε κάθε τρίτη στο Ελληνικό Συγκεντρωνόμαστε με πολύ χαρά και προσδοκίες ειδικά εγώ όταν συνειδητοποίησα ότι άρχισα να εκφράζομαι χωρίς φόβο ότι θα εκτεθώ. Ξέρω πλέον ότι εκτίθεμαι περισσότερο όσο περισσότερο φοβάμαι. Όλες είχαμε κάθε φορά κάτι να πούμε και μαζί με την Ηλιάννα μας, γινόταν υπέροχη ανταλλαγή…

Κάτοψη

Να πάτε. Είναι ωραία. Και ακαριαία. Είναι για τους θαρραλέους. Και τους αποφασισμένους ν’ αλλάξουν τη ζωή τους. Εγώ, από το πρώτο κιόλας ‘’μάθημα’’ είδα τον εαυτό μου σε κάτοψη. Κάθε φορά ανάλογα με το θέμα που εμένα απασχολούσε φτιάχνονταν μία τρισδιάστατη αναπαράσταση του εαυτού μου, είτε παιγμένη από τους συμπαίκτες, είτε παιγμένη από μένα είτε κάπου ενδιάμεσα. Στο βαθμό…

«Λυτρωτική εσωτερική πορεία»

Άλλος ένας χρόνος στην ομάδα ψυχοδράματος κι εύχεσαι να μην τελειώσει ποτέ. Μία παρέα γυναικών φέτος, που μετέχουμε στην εκδραμάτιση των καλά κρυμμένων και ξεχασμένους σε χρόνους λησμονημένους συμβάντων που καθορίζουν που καθορίζουν τη συμπεριφορά μας και ερμηνεύουν τα ζόρια μας. Αυτό που συμβαίνει είναι εκπληκτικό και συνάμα λυτρωτικό, οδηγεί στην κάθαρση, τον στόχο των…

Μία καινούρια σελίδα στη ζωή

«Το ψυχόδραμα. Μία καινούρια σελίδα στη ζωή μου, άγνωστη, προς εξερεύνηση!Εμπρός λοιπόν βουτιά στον εσωτερικό μας κόσμο, στα βάθη μας, σ’ αυτά που δεν ξέρουμε αλλά ποθούμε να γνωρίσουμε.Μία άλλη παράμετρος οι καινούριες φιλίες, το αίσθημα της ομαδικότητας, η αίσθηση ότι ενώ είμαστε ή φαινόμαστε τόσο διαφορετικοί έχουμε τόσα κοινά, είμαστε και αισθανόμαστε τόσο ίδια.Μετά…

«Ψυχόδραμα»

Στην ψυχή στοιβαγμένοι Σωροί συμβάντων Εντολών αλλότριων Και κρυμμένων ενοχών Σε περιτύλιγμα τέφρας Θυμών παμπάλαιων! Σε ανήλιαγα τρίσβαθα Κι αθέατα επίπεδα Σε χειμάρρους Αλλοτινής οργής Κάτω από θλιμένες μαρκίζες Με πλερέζες πόνου Αναζητάται ο πιτσιρικάς Εαυτός μας! Οσάκις εντοπίζεται Σε δρόμους πύρινους Και τρίστρατα διλημμάτων Να περιφέρεται Ξεχασμένος και μόνος Πιασμένος από Τον ίσκιο της…

Συναισθήματα, μία σημαντική πηγή πληροφοριών

«Δεν πρέπει να στεναχωριέμαι», «δεν μου κάνει καλό να κλαίω», «Το άγχος θα με αρρωστήσει»… Φράσεις που ακούμε συχνά, φράσεις που σε όλους μας είναι οικείες. Το οικείο περιβάλλον, η οικογένεια, οι φίλοι, ο ίδιος μας ο εαυτός, μας ενθαρρύνουν να μην αγχωνόμαστε, να μην στεναχωριόμαστε, να μην κλαίμε, μας προτρέπουν να σκεφτόμαστε θετικά, να…

Πένθος και απώλεια

Η ψυχική διεργασία που συνοδεύει την απώλεια είναι το πένθος. Το πένθος λοιπόν είναι το συναίσθημα θλίψης και λύπης που βιώνει ένα άτομο όταν έχει χάσει κάποιον ή κάτι που ήταν σημαντικό. Το πένθος δεν σχετίζεται μόνο με τον θάνατο κάποιου αγαπημένου προσώπου αλλά με την απώλεια γενικότερα. Πενθώ για το θάνατο ανθρώπων που αγαπώ,…

Νέο Εισαγωγικό εργαστήρι Playback theatre και εκπαίδευση | Πάτρα 17 Ιανουαρίου

Στα πλαίσια του τομέα Εκπαίδευσης Playback του ΨΥΚΑΠ, που λειτουργεί από το 2012, οργανώνεται νέα εκπαιδευτική ομάδα στην Πάτρα, με εισαγωγικά εργαστήρια γνωριμίας με τη μέθοδο αυτή!! Το πρώτο μας εργαστήρι ολοκληρώθηκε με επιτυχία στις 6 Δεκεμβρίου. Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να μοιραστούν τις δικές τους προσωπικές ιστορίες και να αυτοσχεδιάσουν πάνω σε αυτές στη…

Εργαστήρι: Φωνή και ψυχή

ΦΩΝΗ ΚΑΙ ΨΥΧΗ Εκπαίδευση φωνής και ψυχόδραμα- Βιωματικό εργαστήρι *Το επόμενο εργαστήρι θα ανακοινωθεί σύντομα. Κυριακή 29 Νοεμβρίου 11.00-15.00 Πώς αντιδρά η φωνή μας στις καθημερινές εντάσεις, σκέψεις, άγχη, σχέσεις και καταστάσεις; Λέμε αυτά που θέλουμε; Τα εκφράζουμε όπως τα νιώθουμε; Μπορούμε να αλλάξουμε τη φωνή μας και να την ορίσουμε εκ νέου; Έκφραση και φωνή,…

Οι κοντινές σχέσεις

Τι είναι αυτό που ονομάζομαι κοντινή σχέση;  Οι κοντινές σχέσεις είναι αυτές στις οποίες επιτρέπουμε να φανερωθεί μεγάλο μέρος του εαυτού μας στον άλλον. Υπάρχει συναισθηματική εμπλοκή, έντονα και βαθιά συναισθήματα, κατανόηση, αγάπη και αμοιβαιότητα. Αν μπορούσαμε να εκφράσουμε με το σώμα μας το πόσο κοντά νιώθουμε τους ανθρώπους αυτούς, η απόσταση θα ήταν πολύ…

Μπροστά στην αλλαγή

Μέσα σε όλες τις αλλαγές που μας συμβαίνουν, υπάρχουν και οι αλλαγές που επιλέγουμε. Αλλαγές που μέσα μας έχουμε αποφασίσει να κάνουμε, λέμε ότι εκεί θέλουμε να πάμε, αλλά δυσκολευόμαστε, το αναβάλλουμε, περιμένουμε…   Συχνά συναντώ ανθρώπους που μου λένε : «δεν μπορώ τις αλλαγές καθόλου», ή «δεν είμαι των αλλαγών»… και αυτό με έχει…

Ψυχόδραμα- Ανάπτυξη της προσωπικότητας | Μία βιωματική μέθοδος

Το ψυχόδραμα ανήκει στο χώρο της ψυχοθεραπείας και είναι κατά βάση μία ομαδική μέθοδος ανάπτυξης της προσωπικότητας. Η φιλοσοφία του βασίζεται στην διεύρυνση, την ανάπτυξη της προσωπικότητας μας, ξεκινώντας από αυτά που ήδη έχουμε. Δεν θέλουμε να θεραπεύσουμε κάτι, θέλουμε να το διευρύνουμε- κι αυτό είναι πολύ σημαντικό. Όλοι μας έχουμε στοιχεία και ρόλους που…

Οι Αθηναίοι στο ντιβάνι

Το άρθρο αυτό το έγραψε μία φίλη, δημοσιογράφος, παίρνοντας συνεντεύξεις από ειδικούς ψυχικής υγείας για τις ανησυχίες του σύγχρονου Έλληνα και την ψυχοθεραπεία. Ελπίζω να το απολαύσετε. Καλή ανάγνωση. Οι Αθηναίοι στο ντιβάνι  

Συνέντευξη για το Infowoman.gr

Ευχαριστώ πολύ το περιοδικό Infowoman.gr και τη δημοσιογράφο Σίσσυ Στρέμπα για την όμορφη συνέντευξη. Ο μόνος τίτλος που θα μπορούσε να ταιριάζει είναι : Ζωή! Πριν φτάσεις νομίζεις πως θ’ αντικρίσεις έναν χώρο αποστηρωμένο, τυπικό και «ιατρικό». Μια ζεστασιά. Αυτό είναι που νιώθεις, όταν πρωτομπαίνεις στο διαμέρισμα της οδού Αλκμαιονιδών στην Καισαριανή. Ένα αίσθημα οικείο,…

Εδώ και τώρα

Κάθε φορά που περνάω σε ένα επόμενο στάδιο της ζωής μου, κάθε φορά που ανακαλύπτω έναν καινούριο δρόμο δηλαδή, ένα καινούριο μονοπάτι, ανακαλύπτω ότι είναι σαν να ξαναρχίζω τα βήματα μου από την αρχή, σαν να μαθαίνω από την αρχή πως να πατάω το πέλμα μου, πως να στήνω το κορμί μου, πως να κινώ…

Ο άλλος ως καθρέφτης του εαυτού μας

Οι ανθρώπινες σχέσεις , και κυρίως οι πιο κοντινές και βαθιές σχέσεις είναι –λένε- ο καθρέφτης μας, ο καθρέφτης της ψυχής μας. Ενδεχομένως, κάποια στιγμή στη ζωή σας, θα έχετε βρεθεί μέσα σε μία πολύ κοντινή σχέση με κάποιον κι ίσως θα έχετε νιώσει ότι χάνετε κάπου τον εαυτό σας, σαν να μην μπορείτε να τον…