Yoga nidra και κύκλος μοιράσματος

Yoga nidra και κύκλος μοιράσματος

 

Κάθε δεύτερο Σάββατο 17:30-19:30

‘Εναρξη: Σάββατο 10 Οκτωβρίου

 

Η yoga nidra ή αλλιώς  “γιόγκικος ή συνειδητός ύπνος είναι μία καθοδηγούμενη τεχνική βαθιάς χαλάρωσης, μία βαθιά και εύκολη πρακτική διαλογισμού. Καθώς το άτομο χαλαρώνει σε ακινησία, ο δάσκαλος τον καθοδηγεί σε μια συνειδητή, βαθιά χαλάρωση, ένα νοητικό χαλαρωτικό ταξίδι μέσα στο σώμα.

Τι μαθαίνω μέσα από τη yoga nidra:

  • καλλιεργώ την εσωτερική επίγνωση
  • συγκεντρώνομαι
  • χαλαρώνω
  • καλλιεργώ μία αίσθηση πληρότητας
  • μειώνω το άγχος, την ένταση, το στρες
  • βελτιώνεται η μνήμη μου
  • διαχειρίζομαι θέματα ύπνου
  • βελτιώνω την σχέση με τον εαυτό μου
  • αναπτύσσω αυτογνωσία.

Το μάθημα αυτό γίνεται με εσωτερική ματιά! Η φιλοσοφία της yoga συναντά την φιλοσοφία του ψυχοδράματος και μαζί μας ταξιδεύουν ολιστικά στον εαυτό μας μέσα από την καθοδήγηση της yoga nidra.

Με σεβασμό στο κάθε άτομο, στο κάθε σώμα, σε όλα όσα έχει μέσα του και στον κάθε προσωπικό ρυθμό, μαθαίνουμε μέσα από την giogka nidra να χαλαρώνουμε και να κοιτάμε όσα γίνονται μέσα μας σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο κατά τη διάρκεια της πρακτικής, την δεδομένη περίοδο.

Δομή του μαθήματος:
Απλή Πρακτική Hatha Yoga για προετοιμασία του σώματος
Πρακτική της Yoga nidra
Κύκλος μοιράσματος με όσα νιώσαμε, σκεφτήκαμε, παρατηρήσαμε κατά την διάρκεια της πρακτικής.

Η yoga συναντά την ψυχοθεραπεία στα πλαίσια μίας μικρής ομάδας, σε ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης που δημιουργούμε μαζί.
Τα μαθήματα θα είναι αυτοτελή, αλλά ο στόχος είναι η διαμόρφωση ενός βασικού πυρήνα που θα δουλέψει μαζί σε σταθερή βάση.

Το μάθημα της yoga nidra δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία στην γιόγκα ή τον διαλογισμό.

Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:
Συντονίστρια: Ηλιάννα Πεσσάρη, ψυχολόγος, ψυχοδραματίστρια, καθοδηγήτρια Hatha Yoga
Κόστος: 40€/μήνα
Κόστος παρακολούθησης ενός μαθήματος: 20€
Για όσους δουλεύουμε ήδη μαζί, η τιμή είναι μειωμένη .

Δηλώσεις συμμετοχής τηλεφωνικά.
Ο αριθμός είναι περιορισμένος.